純素、無精製糖

【初秋燕麥粥】

1人份
準備時間：20分鐘

食材

1/4杯 鋼切燕麥
3/4杯 水
7-10 葡萄
1湯匙 花生醬
1湯匙 奇亞籽
1茶匙 龍舌蘭糖漿
5粒 杏仁

做法

將燕麥和水混合，加入少許鹽，放煲中直至煮滾；減火至微熱，再煮大約15分鐘，偶爾攪拌，即成。
放進碗中，添加你喜歡的配料（葡萄、花生醬、奇亞籽、杏仁等等）。 請享用！


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Vegan, refined sugar-free

【Autumn Oatmeal】

Yield: 1 serving
Total Time: 20 min

INGREDIENTS.

1/4 cup Steel Cut Oats
3/4 cup water
7-10 Green Grapes
1 tbsp Peanut Butter
1 tbsp Chia Seeds
1 tsp Agave Syrup
5 Almonds

DIRECTIONS.

Combine oats and water, add a dash of salt, bring to boil, reduce heat and simmer for about 15 minutes, stirring occasionally.

Add desired toppings. Enjoy!