a Day of Gratitude : one day wellness retreat
心靜日常。感恩 : 一天 退修營

2021年眨眼又過去了。在年終之前，讓我們聚在一起，好好享受滋養自己的一天。上午從舞蹈治療師帶領的「即興舞蹈工作坊」，享受自由舞動、釋放身心的時刻；到下午在「瑜伽。坐禪」的穩定練習，重新正念地連結身體與呼吸；再以靜聽頌缽聲頻作結，讓身心靈也得到同步放鬆、休息。從動態到靜態，放慢節奏，一起享受活著的喜悅與奇蹟。

🌳 Date: 27/12/2021 . mon . public holiday
🌳 Time: 10:00 - 17:15
🌳 Venue: @forestandstill
🌳 Schedule":
10:00 - 10:15 Opening | Gather
10:15 - 11:45 Dance | Intuitive Soulful Movement - Michelle Chan
12:00 - 13:00 Plant-based Lunch*
13:30 - 15:30 Yoga | Yin Yang - Charlotte Lam
15:30 - 16:00 Meditation | Meditation & Journaling - Charlotte Lam
16:15 - 17:00 Sound | Singing Bowl Relaxation - Nicole Chan
17:00 - 17:15 Closing

Teacher & Guest Teachers:

• Michelle Chan @michellechandmt
  舞蹈/動作治療師 Dance/ Movement Therapist

• Charlotte Lam @charlotteinwhite
  瑜伽及正念導師 Yoga and Mindfulness Teacher

• Zero Chan @island_within
  正念瑜伽導師、頌缽治療師 Mindfulness Yoga Teacher, Singing Bowl Practitioner